Nja... tror väl inte jag kan kalla mig skidåkare men nu när jag börjat förlika mig med utövandet som en del av vägen tillbaka till löpningen och orienteringen så uppkom en möjlig utmaning och då har man ju svårt att backa.
Lördagen den 16/2 avgörs tävlingen Nordic Ski Maraton i Tänndalen och som av en händelse är det just den veckan som familjen firar sportlov i stugan utanför Funäsdalen. Det erbjuds 42 km i klassisk stil. Verkar inte helt osannolikt att herr Sundmark ställer upp i den första skidtävlingen sedan Kinnekulleloppet 1990 (eller nått). Läs mer på http://nordicskimarathon.se/
Imorgon är planen 2h skidåkning i isiga spår vid Rådåsgården utanför Lidköping... undra hur många km det blir...
Med julen bakom oss och nyår framför ägnas dagarna åt en del grunnande. Jag gillar ju det här med utmaningar och målsättningar så nått lurt ska man få sig själv att klara utav under det nya året. Gäller bara att vara lite listig så att jag tror att det är jag själv som kommit på vad... så ska det nog gå vägen...?
AXA under 6h är satt sedan tidigare, men några goda delmål som gynnar AXA-målet ska också formuleras.
...att åka ett skidlopp är ju en tanke. Skulle få mig att vara flitigare i skidspåren tills jag kan springa igen. Ingen dum idé...
torsdag 27 december 2012
söndag 23 december 2012
Domedagen den 20/12
Det har snackats en del om domedagen och jordens undergång som enligt Majakalendern, Majaindianernas tideräkning, skulle infalla den 21/12 2012. Jag kan emellertid tycka att min domedag inföll redan den 20:e. Jag hade ju tid hos Skövde rehab för att undersöka min häl och höft... och beskedet var löpförbud tillsvidare...
Nu var det ju inget chockartat besked och gör egentligen ingen skillnad just nu. Har ju inte löpt en meter på tre veckor redan så det är väl bara att följa den inslagna vägen.
Men, naturligtvis var det ändå ett positivt besök, eftersom det gav lite svar och rätade ut ett par frågetecken. Det kunde konstateras att roten till allt ont egentligen är höften. Men om det problemet egentligen sitter i ryggen återstår att se. Det får emellertid vänta tills mitt återbesök den 11 januari för fram tills dess är det vad/häl rehab som gäller. Det var tydligen det akuta problemet som måste åtgärdas först. Föga överraskande blev medicinen excentriska tåhävningar som ska utföras dag och natt (2 ggr/dag...). Jag ska också jobba vidare med lite styrkeövningar för höften och jobba med rörligheten. Skidåkning är också ok så det gäller väl att staka på under helgerna.
Får väl ändå hoppas att min domedag blir lika förödande för min träning framöver som Majaindiandernas domedag blir förödande för mänskligheten på den här planeten, då kommer det säkert gå bra. Egentligen analyseras väl det där majadatumet som starten på en ny era och det kan jag väl tycka låter ännu bättre, en ny era, Magnus hel och frisk-era... nice!
Får väl också skriva nått såsom, God Jul och Gott Nytt År, till er alla Oblog läsare. Hoppas vi ses i ett par löparskor snart igen...
Nu var det ju inget chockartat besked och gör egentligen ingen skillnad just nu. Har ju inte löpt en meter på tre veckor redan så det är väl bara att följa den inslagna vägen.
Men, naturligtvis var det ändå ett positivt besök, eftersom det gav lite svar och rätade ut ett par frågetecken. Det kunde konstateras att roten till allt ont egentligen är höften. Men om det problemet egentligen sitter i ryggen återstår att se. Det får emellertid vänta tills mitt återbesök den 11 januari för fram tills dess är det vad/häl rehab som gäller. Det var tydligen det akuta problemet som måste åtgärdas först. Föga överraskande blev medicinen excentriska tåhävningar som ska utföras dag och natt (2 ggr/dag...). Jag ska också jobba vidare med lite styrkeövningar för höften och jobba med rörligheten. Skidåkning är också ok så det gäller väl att staka på under helgerna.
Får väl ändå hoppas att min domedag blir lika förödande för min träning framöver som Majaindiandernas domedag blir förödande för mänskligheten på den här planeten, då kommer det säkert gå bra. Egentligen analyseras väl det där majadatumet som starten på en ny era och det kan jag väl tycka låter ännu bättre, en ny era, Magnus hel och frisk-era... nice!
Får väl också skriva nått såsom, God Jul och Gott Nytt År, till er alla Oblog läsare. Hoppas vi ses i ett par löparskor snart igen...
fredag 14 december 2012
AXA Training Camp
Nu är det snart jul och hoppet om ett helare 2013 föds i och med nyåret. För att få möjlighet att springa AXA i augusti behöver ju ett par träningstimmar inkluderas i livet under de kommande 8 månaderna (knappt) och för att få detta att hända, förutsatt att jag blir/är hel och frisk, tänker jag lägga upp en plan. ...och planer är jag bra på.
Jag har börjat skissa på hur det ska vara möjligt att komma i form och springa den där rundan under 6h och naturligtvis måste ett par avstämning tillfällen inkluderas. Förutom stegrande träningsmängd sneglar jag på 10MILA och tänker på den långa-natten, om ingen mer vältränad är sugen så kan det kanske vara läge att prova igen.
Men det kanske allra roligaste är att jag föhoppningsvis kan komma iväg på ett träningsläger tillsammans med fler AXA-iter. Jag knåpade ihop en inbjudan och skickde till mina anmälda vänner och så får vi se vilka som vill haka på till Funäs under ett par dagar.
Jag har börjat skissa på hur det ska vara möjligt att komma i form och springa den där rundan under 6h och naturligtvis måste ett par avstämning tillfällen inkluderas. Förutom stegrande träningsmängd sneglar jag på 10MILA och tänker på den långa-natten, om ingen mer vältränad är sugen så kan det kanske vara läge att prova igen.
Men det kanske allra roligaste är att jag föhoppningsvis kan komma iväg på ett träningsläger tillsammans med fler AXA-iter. Jag knåpade ihop en inbjudan och skickde till mina anmälda vänner och så får vi se vilka som vill haka på till Funäs under ett par dagar.
Tänkte också att jag skulle bjuda på en skön inspiationsfilm från Billingens fritidsområde, ett riktigt härligt ställa att vintersporta på!
tisdag 11 december 2012
Nya kvaltider
Kvaltider? Tider som gjors i kvalet? Nä, jag tänker mer som tider i kval, kvaltider, när man står i valet och kvalet.
Tycker det mesta går åt fel håll nu, rent fysiskt. Sedan hälseneproblemen och smärtan i höften uppstod för... ja jag vet inte hur länge sedan nu, har jag verkligen försökt prova olika "kurer". Kört rehab, promenader i banandojorna, voltaren-kur, vila, mer rehab, men inget blir bättre, snarare sämre. Körde årets första skidpass i förrgår och det kändes ok under åkningen men hälen stelnade ihop och ömmande efteråt... SÅ Suuuurt! Dessutom, till råga på allt, pekar vågen fel också.
Så, nu står jag i valet och kvalet. Valet att köra på ändå och se om det kan hålla med kvalet att gå sönder eller valet att vila och köra rehab med kvalet att det inte blir något tränat. (se tidigare inlägg om vad som räknas...).
Som litet plåster på den ömmande hälsenas och som bandage kring höften har jag i alla fall fått tid hos sjukgymnasten. Den 20/12 ska jag på undersökning och förhoppningsvis få lite tips och råd kring hur jag ska få ordning på tillvaron.
...känner jag mig själv rätt kommer emellertid det aktiva valet vinna över det smärtsamma kvalet och till förmån över det passiva valet med tillhörande antiträningskval.
Med andra ord, se upp i skidspåren, här kommer Sundmark, hur illa kan det gå liksom...
Tycker det mesta går åt fel håll nu, rent fysiskt. Sedan hälseneproblemen och smärtan i höften uppstod för... ja jag vet inte hur länge sedan nu, har jag verkligen försökt prova olika "kurer". Kört rehab, promenader i banandojorna, voltaren-kur, vila, mer rehab, men inget blir bättre, snarare sämre. Körde årets första skidpass i förrgår och det kändes ok under åkningen men hälen stelnade ihop och ömmande efteråt... SÅ Suuuurt! Dessutom, till råga på allt, pekar vågen fel också.
Så, nu står jag i valet och kvalet. Valet att köra på ändå och se om det kan hålla med kvalet att gå sönder eller valet att vila och köra rehab med kvalet att det inte blir något tränat. (se tidigare inlägg om vad som räknas...).
Som litet plåster på den ömmande hälsenas och som bandage kring höften har jag i alla fall fått tid hos sjukgymnasten. Den 20/12 ska jag på undersökning och förhoppningsvis få lite tips och råd kring hur jag ska få ordning på tillvaron.
...känner jag mig själv rätt kommer emellertid det aktiva valet vinna över det smärtsamma kvalet och till förmån över det passiva valet med tillhörande antiträningskval.
Med andra ord, se upp i skidspåren, här kommer Sundmark, hur illa kan det gå liksom...
torsdag 6 december 2012
Klart tänkbart med skidorientering
På mitt jobb knåpar jag ihop en tidning fyra gånger per år som går ut till distriktets orienterare och orienteringsföreningar. Sedan ett par år tillbaka har jag en lite egen kolumn under namnet "klart tänkbart". Nu har jag precis skickat iväg nya nummret till tryck men tänkte ge en exkusiv (!) förhandsläsning i Oblog. Så, här kommer nummrets "Klart tänkbart".
" Jaha, vad händer nu då? Är det sådana här vintrar som vi ska ha kanske det är lika bra att börja med skid-orientering. Med ett rejält snötäcke redan tidigt i december och utan plusgrader i sikte känns det som det kan bli en lång, kall och snöig vinter för alla barmarkstörstande orienteringslöpare, som jag själv.
Men medan jag ser Skidorientering som ett alternativ, ett substitut, till “riktig” orientering så finns det andra delar i landet där skidorienteringen växer och tar plats. Lite överallt startas nya initiativ för att bryta ny mark i skidspår med kartställ på magen. Och kanske är det just detta. Skidorientering är ju en egen gren, inte ett alternativ, ett substitut. Och ja, det är klart att det borde finnas Skidorientering även i Västergötland.
Bland orienterarna finns ett relativt stort skidintresse vilket gör att underlaget för utövandet av skidorientering borde finnas där. Nu var det ju emellertid ett tag sedan skidorienteringens glansdagar i Västergötland, men det pratas om det i föreningsleden. Det pratas om en tid då föreningarna annordnade både skidtävlingar och skidorienteringar. Även på slätten. Jag skriver “även” för jag är ju en man av slätten, det är här ifrån jag får mina referenser. Jag är medveten om att det i andra delar av distriktet bedrivs både skidverksamhet i betydligt större utsträckning och att det även förekommer ett och annat initiativ till Skid-O.
Men nu då. Nu och frammåt. Sedan 2011 är skidorienteringen en del av svensk orientering och med, vad det verkar tre av de fyra senaste vintrarna med, rejält med snö. Vad händer nu?
Västergötlands Orienteringsförbund står lite handfallna och saknar kompetens kring skidorientering och troligen är kompetensen ute bland föreningarna också relativt låg.
Det vi behöver göra är alltså att lära. Att lära och att med små steg pröva och börja. Börja med Skid-O. Pröva i liten skala, med klubbarrangemang, små närtävlingsliknande träningar. Det förbundet siktar på är att få till en liten organisation/arbetsgrupp (person) för att komma igång med verksamhet och sprida information om Skid-O och möjligheten at utöva den.
Vidare, kan frågor om utbildning bli aktuell, om intresset kring Skid-O ökar.
Det är viktigt att komma ihåg att vi börjar från noll, eller näst intill, men det vore roligt om ett par entusiaster ville arbeta med frågan på distriktsnivån, för att försöka hjälpa till att få lite fart. “Staka ut” framtiden för Skid-O i Västergötland, så att säga.
Skulle du känna att du är en av dem konaktar du mig på kansliet.
Tänkte jag skulle avsluta Skid-O snacket med att notera att jag inte skrivit ett ord om snötillgång, långsiktighet eller traditionen kring Skid-O i västergötland. Det har jag inte gjort för tanken med texten är att, kanske finns det ett gäng nyfikna och framtidsspanande orienterare/skidåkare som gillar tanken om Skid-O i Västergötland och skulle vilja att det fungerade väl här. Ett gäng som skiter i osäkerheten kring snö och som är sugna på att bryta ny mark med vaga traditioner i distriktet. Kanske skulle de med större sannolikhet välja att agera lokalt på klubbnivå eller kontakta mig för att utveckla Skid-O på distriktnivå om jag inte staplar eventuella hinder på varandra. Så, med det sagt har jag alltså inte sagt det!
Själv kallar jag mig inte skidåkare men kan faktiskt tänka mig Skid-O. Lite som att jag inte är löpare utan orienterare.
Kul det här med att det blev Skid-O propaganda i “Klart tänkbart” den här gången. På senaste styrelsemötet med VOF pratade vi mest om MTB-O och jag får väl säga att samma gäller även MTB-O, förutom det där med snön då...
Full fart för konsulenten
På mitt jobb, som konsulent på Västergötlands OF, är det verkligen full fart just nu. Under helgen som gick genomfördes årets Föreningsledarkonferens, Mötesplatsen, i Falköping med närmare 160 orienterare på plats. Full fart på flera olika delar och fullt med entusiasm och framtidstro. Enlig min mening en kanondag! Hoppas fler kände så.
Planerandet inför nästa års Utbild-ningshelg är också i full gång och för er som inte har, eller har noterat det, redan så är det riktigt glädjande att vi lyckats få med Thierry och Annika under stora delar av helgen. Kan bli minst sagt kanon!
Vidare arbetas det fortsatt med projekten och satsningarna som är på gång.Skärmfullt, kretstränarprojektet och breddsatsningen och naturligtvis har även den här tidningen varit i stort fokus den senaste veckan.
Som kontrast till de fullmatade arbetsdagarna kan väl noteras det till synes minimala utövandet av träning/idrott. En bråkande hälsena ställer till det, så löpning är fn uteslutet. Får väl valla till skidorna och slipa lite på skidåkandet inför Skid-O premiären. När nu den kan tänkas bli av?"
...det var det det. Vad tror ni? Blir det nån Skid-O i Västergötland eller?
" Jaha, vad händer nu då? Är det sådana här vintrar som vi ska ha kanske det är lika bra att börja med skid-orientering. Med ett rejält snötäcke redan tidigt i december och utan plusgrader i sikte känns det som det kan bli en lång, kall och snöig vinter för alla barmarkstörstande orienteringslöpare, som jag själv.
Men medan jag ser Skidorientering som ett alternativ, ett substitut, till “riktig” orientering så finns det andra delar i landet där skidorienteringen växer och tar plats. Lite överallt startas nya initiativ för att bryta ny mark i skidspår med kartställ på magen. Och kanske är det just detta. Skidorientering är ju en egen gren, inte ett alternativ, ett substitut. Och ja, det är klart att det borde finnas Skidorientering även i Västergötland.
Bland orienterarna finns ett relativt stort skidintresse vilket gör att underlaget för utövandet av skidorientering borde finnas där. Nu var det ju emellertid ett tag sedan skidorienteringens glansdagar i Västergötland, men det pratas om det i föreningsleden. Det pratas om en tid då föreningarna annordnade både skidtävlingar och skidorienteringar. Även på slätten. Jag skriver “även” för jag är ju en man av slätten, det är här ifrån jag får mina referenser. Jag är medveten om att det i andra delar av distriktet bedrivs både skidverksamhet i betydligt större utsträckning och att det även förekommer ett och annat initiativ till Skid-O.
Men nu då. Nu och frammåt. Sedan 2011 är skidorienteringen en del av svensk orientering och med, vad det verkar tre av de fyra senaste vintrarna med, rejält med snö. Vad händer nu?
Västergötlands Orienteringsförbund står lite handfallna och saknar kompetens kring skidorientering och troligen är kompetensen ute bland föreningarna också relativt låg.
Det vi behöver göra är alltså att lära. Att lära och att med små steg pröva och börja. Börja med Skid-O. Pröva i liten skala, med klubbarrangemang, små närtävlingsliknande träningar. Det förbundet siktar på är att få till en liten organisation/arbetsgrupp (person) för att komma igång med verksamhet och sprida information om Skid-O och möjligheten at utöva den.
Vidare, kan frågor om utbildning bli aktuell, om intresset kring Skid-O ökar.
Det är viktigt att komma ihåg att vi börjar från noll, eller näst intill, men det vore roligt om ett par entusiaster ville arbeta med frågan på distriktsnivån, för att försöka hjälpa till att få lite fart. “Staka ut” framtiden för Skid-O i Västergötland, så att säga.
Skulle du känna att du är en av dem konaktar du mig på kansliet.
Tänkte jag skulle avsluta Skid-O snacket med att notera att jag inte skrivit ett ord om snötillgång, långsiktighet eller traditionen kring Skid-O i västergötland. Det har jag inte gjort för tanken med texten är att, kanske finns det ett gäng nyfikna och framtidsspanande orienterare/skidåkare som gillar tanken om Skid-O i Västergötland och skulle vilja att det fungerade väl här. Ett gäng som skiter i osäkerheten kring snö och som är sugna på att bryta ny mark med vaga traditioner i distriktet. Kanske skulle de med större sannolikhet välja att agera lokalt på klubbnivå eller kontakta mig för att utveckla Skid-O på distriktnivå om jag inte staplar eventuella hinder på varandra. Så, med det sagt har jag alltså inte sagt det!
Själv kallar jag mig inte skidåkare men kan faktiskt tänka mig Skid-O. Lite som att jag inte är löpare utan orienterare.
Kul det här med att det blev Skid-O propaganda i “Klart tänkbart” den här gången. På senaste styrelsemötet med VOF pratade vi mest om MTB-O och jag får väl säga att samma gäller även MTB-O, förutom det där med snön då...
Full fart för konsulenten
På mitt jobb, som konsulent på Västergötlands OF, är det verkligen full fart just nu. Under helgen som gick genomfördes årets Föreningsledarkonferens, Mötesplatsen, i Falköping med närmare 160 orienterare på plats. Full fart på flera olika delar och fullt med entusiasm och framtidstro. Enlig min mening en kanondag! Hoppas fler kände så.
Planerandet inför nästa års Utbild-ningshelg är också i full gång och för er som inte har, eller har noterat det, redan så är det riktigt glädjande att vi lyckats få med Thierry och Annika under stora delar av helgen. Kan bli minst sagt kanon!
Vidare arbetas det fortsatt med projekten och satsningarna som är på gång.Skärmfullt, kretstränarprojektet och breddsatsningen och naturligtvis har även den här tidningen varit i stort fokus den senaste veckan.
Som kontrast till de fullmatade arbetsdagarna kan väl noteras det till synes minimala utövandet av träning/idrott. En bråkande hälsena ställer till det, så löpning är fn uteslutet. Får väl valla till skidorna och slipa lite på skidåkandet inför Skid-O premiären. När nu den kan tänkas bli av?"
...det var det det. Vad tror ni? Blir det nån Skid-O i Västergötland eller?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)